♔ Eike Fofa: 5ª Semana + Gourmet: Iogurte Caseiro + Aplicativo Medida Certa ♔

Eike Fofa: 5ª Semana + Gourmet: Iogurte Caseiro

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Aplicativo Medida Certa

Oi gente!!

Nossa meus horários estão uma loucura, o que acaba refletindo aqui nas postagens!!

Oh vida corrida!! Mas pelo menos as coisas estão caminhando, filhote ainda "resolveu" ficar dodói, e eu na correria para abrir minha lojinha.. ai já viram..

Gostaria também de dizer que estou amando o carinho e apoio de vocês e vendo que muitas meninas andam se inspirando no "Eike Fofa" e iniciando seus projetinhos em seus blogs!!#contemcomigo!

Essa minha semana comi praticamente todos os dias fora..complicado de segurar a boca.. Masss não ganhei e ainda eliminei 100g!

Hahaha, sei que não é quase nada mas só de ver um pouquinho que seja indo embora é válido!!

Mas andei pensando muito, em formas de me controlar mais, de fazer as benditas alimentações de 3 em 3 horas, beber mais água e então acabei lembrando de um aplicativo muito querido que tenho no celular que é o app do Medida Certa do Fantástico,que vou explicar abaixo.. Comprei potinhos onde colocarei todas as refeições do dia, separadinhas, na medida do possível, claro! então vamos conferir o post ?!!

5ª Semana

De: 19/3 até 26/3

Essa semana como expliquei foram eliminados apenas 100g, que somados aos 2,9Kg eliminados anteriormente ficam em 3Kg a menos!. 

Como disse acima vou experimentar uma nova forma de me policiar e ao mesmo tempo me controlar, comendo de 3 em 3 horas, bebendo mais água..

Então lembrei de um app que tenho no meu celular do Medida Certa do Fantástico, e acreditem, ele é muito legal, dei uns print's no celular e trouxe algumas imagens para que tenham uma ideia e vou explicar um pouquinho, além de uma receitinha daquelas 

bem fáceis, e baratinhas que é o Iogurte Caseiro:

Gourmet: Iogurte Caseiro

Como prometi, vou trazer várias dicas entre elas receitas.. a de hoje é uma receitinha simples simples e super fácil que é o Iogurte Caseiro com apenas 2 ingredientes e rende um pouco mais de 1l!

Basta misturar 2 simples ingredientes:

* 1l de Leite Desnatado

* 1 Potinho ou Garrafinha de Danone / Iogurte
Eu utilizei uma caixa de Leite Desnatado Parmalat e uma garrafinha do Danone Densia Morango 180ml. Despeje os dois em uma vasilha, misture e deixe de um dia para o outro (temperatura ambiente), no meu caso coloquei meia noite e coloquei na geladeira às 13h (Já estava com a consistência tradicional de iogurte pronto para consumo!!). 

A mistura se transforma em um pote de iogurte Desnatado, onde cada 200ml equivalem a 2 pontos no programa dos vigilantes!!
Adoro!! O gosto é super suave, ótima opção para o café da manhã, lanchinhos..
Espero que gostem!!

Aplicativo Medida Certa

Basta baixar o aplicativo em seu celular, ao abrir, aparecerá uma apresentação do mesmo e logo abrirá a tela para que realize um cadastro simples com seu nome, peso altura .. e pronto, você recebe várias dicas, pode fazer o acompanhamento registrando tudo pelo app e o melhor, ele te lembra de 3 em 3 horas de comer, através de mensagens    com as vozes da Renata Ceribele e Zeca Camargo.. Vale conferir!! Eu adoro esse app!

                       

E ai.. alguém já conhecia, gostam?!! Na próxima semana volto com mais novidades e contando como foi minha semana com a ajuda dele!

♔ Eike Fofa: 3ª e 4ª Semana + Comprinhas Deliciosas! ♔

Eike Fofa: 3ª e 4ª Semana
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Comprinhas na Natue!!

Nem sei por onde começar, mas além da mega saudade, vamos lá, acho que desculpas pela falta de posts, né?!

Mas nada foi por querer e vou explicar tudinho!!!

Como disse anteriormente, sofro horrores com minha ansiedade, pois tenho aquela famosa e desacreditada síndrome do pânico, que hoje em dia não me dá mais tanto trabalho, para quem não sabe, consiste em crises de ansiedade (parece super bobo falando, mas é super complicado, um dia conto com calma).. 

Então nestas duas últimas semanas a minha vida anda uma loucura, pois como disse estou para inaugurar minha loja física, tenho que dar conta de reposição de estoque, fornecedores, das vendas online, filho pequeno entre outras.. resultado da correria: Ansiedade gritando!

O que não é legal, pois desconto na comida, fico irritada, enfim, tudo fica de pernas para o ar..

Por isso precisei deste tempinho para me organizar sem perder o foco e cá estou de volta    para o nosso cantinho...

Vamos ao Eike Fofa?!!

3ª e 4ª Semana

De: 4/3 até 19/3

Pois é fugi, me boicotei, me arrependi, chorei, me entreguei e depois voltei para o foco..

E confesso que para a minha felicidade e surpresa, ainda consegui eliminar 500g

(Acreditem, isso foi praticamente um milagre relacionado a tudo o que eu comi fora do programa), que somados aos 2,4Kg eliminados anteriormente ficam em 2,9Kg a menos!. 

Pisei na academia por 1 dia!! acreditem, já se foram 2 semanas ausente!#vergonha

Mas nem tudo está perdido, tudo mais organizado optei em realizar umas comprinhas maravilhosas lá no site da nossa parceira Natue (Veja Aqui).

Olhem que maravilha para espantar a ansiedade, para cuidar da pele, cabelos e  unhas, tudo um pouquinho:

Comprei coringas para enganar a ansiedade, como as maçãs e bananas crocantes, pão de mel integral, chá, colágenos, pacotes de granola integral diet.. e estarei apresentando para vocês ainda essa semana em um post especial.. onde estarei mostrando também um dos mimos que tinha recebido naquela caixinha enviada pela Natue, o Arroz integral (Amei!) e vou ensinar a fazer iogurte em casa com pouquíssimas calorias!!!.

Para quem viu o post com as maçãs (Veja Aqui), você precisam conhecer a banana!!rs, não poderia deixar de comentar sobre, pois é d+!! Mas apresento com calma depois!!rs

Aproveitando, vou deixar minha opinião como consumidora, que só pode ser a mais positiva possível, pois recebi meu pedido em 2 caixas, super bem embaladas e muito rápido!! Já estou montando minha segunda lista de compras pois quero experimentar muitas maravilhas que vi.. #AmoaNatue!

A minha dica é não desistir, desanimar, mesmo que escorregue, como eu, voltem para a meta!! 

E aguardem, pois o My Petit Já tem mais uma parceria, que será apresentada com direito a review!!! Fiquem de olho!!

***

Querem ver algo ou matéria em especial por aqui?! Deixe seus pedidos por comentários ou pelo e-mail: mypetitblog@gmail.com

*** Quero deixar claro que este não é um publieditorial!

Opiniões dadas por mim em relação a qualquer produto, são relacionadas a minha experiência com os mesmos.

Caso haja futuramente a publicação de um publieditorial, como sempre, serei transparente em relação aos temas abordados, informando a todos!

♔ Eike Fofa: 2ª Semana + Comendo delícias sem sair da R.A.! ♔

Eike Fofa: 2ª Semana

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Comendo delicias sem sair da Reeducação Alimentar!

Boa tarde gente linda!! Tudo ótimo por ai?!

Passamos um final de semana sem posts, pois precisei colocar algumas coisinhas em dia (o tempo não coopera, preciso de um dia de 30hrs!#alok).

Como sabem, toda Segunda é dia de "Eike Fofa" por aqui e confesso que já estou me sentindo melhor em relação a reeducação, esta semana que passou não consegui seguir tudo, me deixei levar pela tentação e escorreguei diversas vezes.. Mas Para a minha surpresa, a balança hoje mostrou que podemos ser mais amigas, rs!!

Como prometi, hoje vou mostrar para vocês tudo, rs.. meu peso inicial, metas e tudo mais, afinal com o apoio que ando recebendo de vocês, o mín. que posso fazer e mostrar tudinho, não é?!(todas as pesagens e medidas estarão disponíveis na Guia Eike Fofa (Veja Aqui), no menu do topo da página, ainda hoje!!)

Vamos lá?!!

2ª Semana

De: 25/2 até 4/3

Com muita felicidade digo que esta semana eliminei mais 1,6Kg!! Que somados aos 800gr da última semana chegam a nada menos do que 2,4Kg eliminados em 2 semanas, apenas com a reeducação alimentar!! \o/!!

No programa dos Vigilantes do Peso, eles nos incentivam a colocar pequenas metas, sempre relativas ao peso inicial do programa, iniciando por 5% do peso inicial, após 10% e assim vai..

Ex: Meu peso inicial era de 106Kg então 5% deste peso corresponde a 100,7Kg, após chegar a esta primeira meta faço 10% do peso inicial: 106Kg - 10% = 95,4Kg e assim vai.. com o tempo vou falando mais sobre, mas caso tenham dúvidas podem entrar em contato comigo!!

Isso tudo me motivou também a entrar na academia!! Fiz minha matrícula hoje e amanhã é o meu primeiro dia bebês!!

Agora vamos conferir a dica!! 

É possível comer "delicias" sem sair da reeducação alimentar?

Quem está acompanhando o Blog, viu na última segunda em nosso post  a nossa super parceira Natue (Veja Aqui), e também viram a caixa de delícias que recebi!!

E é sobre 2 delas que falarei hoje!

Para quem não sabe, sou muito ansiosa e desconto tudo na comida, se não bastasse isso também sou Cake Designer e louca por doces!! O que me atrapalha e muuuiito nessa caminhada!

Recebi  e experimentei essas delicias que me ajudaram demais!! 

Vamos conferir?

Maçã Seca Crocante

A primeira é a Maça Seca Corcante da Marca Jasmine:

" A Maçã Seca Crocante Jasmine, além de deliciosa e sequinha é um valioso alimento, produzido a partir de maçãs delicadamente selecionadas. É um alimento rico em fibras, totalmente isento de gordura e sem adição de açúcar."

Quantidade por embalagem =  40gr 

Valor = R$ 3,75

Minha Opinião

Amei, amei, amei!! É uma delícia, doce, crocante .. e na dieta dos vigilantes um pacotinho tem apenas 4 pontos!!  É ótimo para levar para a rua, trabalho, e poder comer sem se culpar! Meu filho é super chato para frutas e amou, achei isso o máximo!

Estou montando minha lista de compras e vendo no site da Natue, descobri que também tem bananas!! e já coloquei na minha lista

Pão de Mel Integral 

A nossa segunda delícia é o Pão de Mel Integral também da Marca Jasmine:

" O Pão de Mel Integral Jasmine é elaborado a partir de uma receita exclusiva, que além de saudável, é muito saborosa. Feito com farinha integral e chocolate sem adição de leite é rico em fibra e nutrientes importantes para o equilíbrio e o bem-estar."

Quantidade por embalagem =  100gr 

Valor = R$ 5,30

Minha Opinião

Estou apaixonada!, não senti diferença para os tradicionais, são deliciosos! Na dieta dos vigilantes, 1 porção de 2 e 1/2 unidades equivalem a apenas 3 pontinhos!

Sem dúvidas, posso dizer que estes produtos me ajudaram e muito nesta última semana.. Indico demais para quem gosta de doces e não sabe como realizar uma escolha saudável sem se jogar na besteirada! Estes produtinhos me ajudaram muito a não perder o controle!

Eu, por ser louca por doces e besteiras, por diversas vezes tenho uma vontade, quase incontrolável de atacar um doce, sei que muitas devem se identificar comigo.. e acabava estrapolando e depois tinha que sofrer por não me controlar..

Na próxima semana mostrarei para vocês mais um produtinho que recebi e também as minhas compras que estarei realizando esta semana no site da Natue (Veja Aqui).

Agora eu quero saber quem  aproveitou a super promoção do site  da Natue e, como eu, garantiu estes brindes maravilhosos da Nutricé e Surya?!! Amei!!

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Querem ver algo ou matéria em especial por aqui?! Deixe seus pedidos por comentários ou pelo e-mail: mypetitblog@gmail.com

*** Quero deixar claro que este não é um publieditorial!

Opiniões dadas por mim em relação a qualquer produto, são relacionadas a minha experiência com os mesmos.

Caso haja futuramente a publicação de um publieditorial, como sempre, serei transparente em relação aos temas abordados, informando a todos!

♔ Eike Fofa: Mudando os Hábitos Alimentares..♔

Eike Fofa! : Mudando os Hábitos Alimentares ..

Boa noite!!!,

Muitas de vocês já devem ter notado e até mesmo se perguntado sobre uma guia no menu do blog chamada "Eike Fofa", então hoje é dia de apresentá-la!!

"Eike Fofa" é o nome que dei para um projeto pessoal (que criei em 2012), e agora me senti mais a vontade para compartilhar com vocês e ao mesmo tempo colocar em prática, ou melhor seguir de vez..

Para quem não sabe eu sou gordinha, uma querida "Plus Size" e para ser super sincera estou bem acima do meu peso, só que mesmo "de bem com a vida", estar acima do peso envolve saúde, disposição e não posso ser hipócrita dizendo que também não ligo em relação a roupas, pq, sim.. muitas vezes adoraria colocar alguns looks que sei que se estivesse mais magra ficariam ótimos.. sei reconhecer limites..

Sei que posso emagrecer sozinha sem a ajuda de remédios (que servem apenas para nos prejudicar!!) e operações !! E através do My Petit quero encorajar muitas queridas com o mesmo "problema" que eu e também conto com a  força de vocês, viu?!!

Então vou apresentar para vocês o meu primeiro passo, creio que o principal após a força de vontade..

Os Vigilantes do Peso..

Com certeza muitas já conhecem, pelo menos pelo nome ..

O que os Vigilantes oferecem?

" Uma proposta integrada que enfoca boas escolhas alimentares, hábitos saudáveis, ambiente de apoio e atividades físicas "

" A fórmula Pró Pontos que simplifica a ciência sobre como assimilamos diferentes alimentos e condensa tudo em um programa alimentar simples e fácil de seguir. "

" Um programa que direciona para as escolhas alimentares saudáveis e ajuda a atingir e manter o peso saudável."

" Uma proposta comprovada, desenvolvida a partir de resultados de anos de estudo científico."

" Um plano alimentar flexível que se adapta a qualquer estilo de vida ou a necessidades individuais. "

Isso tudo através de uma reeducação alimentar, com uma dieta de pontos, já fiz  e é incrível o quanto você come e emagrece!!

Eles te dão duas opções:

 Reuniões Semanais

 Onde você escolhe um dia na semana para assistir a uma palestra, realiza a pesagem, trocar experiências e recebe o material da semana, que são livrinhos com receitas, dicas de como montar seu cardápio entre outros. Sem contar que todos os orientadores já realizaram o programa e conseguiram atingir suas metas!

 Programa Em Casa

 Onde você adquiri diretamente pelo site todo o programa, com os livros, calculadora de pontos, informativos e ainda recebe o atendimento dos orientadores online, por e-mail!!

É fantástico!

Já realizei as reuniões, mas desta vez optei pelo programa em casa.. e estarei iniciando amanhã!!

Abaixo está a foto do meu kit:

Ele acompanha:

- Material Completo do Programa Pró Ponto + Guia do Programa em casa.

- Guia de bolso - Ótimo para levar para todos os lugares para auxiliar a manter fora de casa.

- Suporte online com um orientador por 6 meses.

- Calculadora manual Pró Pontos (A minha eu perdi..rs, acabei comprando a digital que esta na foto!!)

- Um fichário para guardar o material.

- Boletins semanais enviados por e-mail com diversas dicas.

Valores

 Comprei meu Kit ano passado por R$194,00 (com o frete), mas atualmente ele sai a R$229,00. Para quem quiser a calculadora digital pode comprar separada por R$45,00 (confirmem!).

Os valores das reuniões eu não sei informar, mas basta entrar em contato pelo site:

www.vigilantesdopeso.com.br

Assim poderão retirar todas as suas dúvidas em relação ao programa e até mesmo assistir a uma reunião grátis!! 

Acompanhamento Semanal

 Na guia "Eike Fofa" do Menu Principal (topo), atualizarei semanalmente com a pesagem, medidas e deixarei um post semanal para contar como foi a semana!!

Os vigilantes aconselham a calcular pequenas metas iniciando com a eliminação de 5% do seu peso inicial, chegando a esta, sua segunda meta passa para 10% do seu peso inicial e assim vai.. 

Hoje não vou falar o meu peso, ainda não me sinto confortável para isso, mas já deixo minha meta final..

Meus pontos de acordo com meus dados atuais são 36 por dia..

E ai?! Alguém se anima para me acompanhar??rs

Conto com o apoio de todas, heinn?!