♔ Eike Fofa: Resultado da 7ª & 8ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Gourmet! ♔

Eike Fofa: Resultado da 7ª & 8ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!
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Gourmet!!

Genteeeee!!!!

O que dizer?!!! Mais em falta com vocês impossível, não é?!
Mas a vida se complicou nas 2 últimas semanas, muita coisa acontecendo ao mesmo tempo relacionados a família e trabalho .. em sua maioria problemas ruins, mas não podemos nos deixar levar.. o "lance" é levantar e seguir em frente!!!
Por isso vamos ao nosso post, que está super atrasado e eu estou louca de saudades de vocês!!!!
Hoje vou tentar fazer um resumão da minha 7ª e 8ª semana do programa BodyChange

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Para quem não conferiu o último post (Veja Aqui), completei minha sexta semana com o resultado de - 7.6Kg !!

Na 7ª semana eliminei 1.6Kg e na 8ª eliminei 200gr (calma gentem!! isso tb é um super motivo para comemorar e ao longo do post vou contando!!), com apenas algumas pequenas mudanças!! Totalizando - 9.4Kg em 8 semanas!!

Quando penso que não posso ficar mais feliz com o programa, lá vem mais uma delícia de resultado!! hahaha!!

Sem contar que entrei com tudo na minha terceira meta pessoal (90.1Kg)..

Isso tudo devido a algumas mudanças que realizei em meu dia livre e realizando mais exercícios durante a semana.. vou fazer um vídeo contando detalhe por detalhe e explicando para as queridas como funciona o dia livre e porquê devemos aproveitar este dia ...

o que posso adiantar é que o meu dia livre estava livre em excesso e estava refletindo no meu dia seguinte e assim atrapalhando o resultado, como podem ver pela diferença da sétima semana..

Já a minha oitava semana foi terrível, tive uma enorme decepção familiar, na verdade uma bela "puxada de tapete", que prejudicou o meu trabalho e claro minha vida pessoal (o que ocasionou também este meu desaparecimento!!), para quem não sabe tenho síndrome do pânico, mas hoje em dia dificilmente tenho algum tipo de crise, só que por ficar muito abalada, cheguei a ter uma crise e 4 dias muito "livres", pois caí na compulsão de comer tudo o que tinha pela frente.. 

Mas passados estes 4 dias, voltei ao Body com toda a dedicação e esforço dobrado, o que não me deixou ganhar e sim ainda eliminei 200gr.. por isso comemoro e muito, mesmo que pouco...

Muitas pessoas pensam que não há desanimo na caminhada.. lógico que também tenho meus momentos.. mas o importante de tudo é não desistir e sim continuar com toda a força possível..

Isso tudo ainda está refletindo na minha caminhada, mas vamos aguardar o resultado da 9ª semana e espero continuar com motivos para comemorar!!

Vou deixar à seguir as imagens do progresso !!

Progresso Atualizado:

Gente!! Fiz uma com o início e agora.. olhem!! na outra semana posto mais neste estilo!

Gente preciso contar uma coisa sobre essa blusa vermelha.. eu depois de um tempo, passei a usar roupas neutras, nada muito colorido, como adoro, principalmente vermelho, pois me sentia uma melancia invertida!! hahaha e olhem eu ai!! comprei uma blusinha vermelha e ameiiiiii!! hahahaha

Hora Gourmet: Beirute Adaptado!!

Ingredientes:

- 2 Ovos

- Carne Moída

- Alface

- Tomate

- Cebola

- Molho Turbo (Veja Aqui)

- Tempero a gosto:

* Gengibre em Pó

* Sal

* Curry

Modo de Preparo:
* Massa: 
Bata os ovos, como se fizessem um omelete, utilize os temperos que desejar.. eu utilizi os citados nos ingredientes.
Faça da mesma foma que uma panqueca, cada disco de massa corresponderá a 1 ovo. 
Reserve.
* Montagem:
Pegue o disco de "massa", coloque centralizado no prato, coloque as folhas de alface, tomate, cebola, carne moída,..
E feche com o segundo disco e jogue o molho turbo por cima..
** Lembrando que esta é a minha receita e você poderá adaptá-la da maneira que desejar.
Espero que tenham gostado!!!

♔ Eike Fofa: Resultado da 6ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Gourmet! ♔

Eike Fofa: Resultado da 6ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!

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Gourmet
Finalizei a 6ª semana no programa BodyChange 10 Semanas!!

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Para quem não conferiu o último post (Veja Aqui), completei minha quinta semana com um super resultado de - 7Kg !!

Esta semana eliminei 600gr novamente, mas não reclamo e bato palmas em ver este resultado!! Totalizando - 7.6Kg em 6 semanas!!

Em primeiro lugar um Beijos para todas as mamães!!! (atrasado junto com a postagem!! hahaha!! Mas de coração!)

Ai o que dizer.. tá batendo uma alegria e ao mesmo tempo ansiedade pois falta pouco para as 10 semanas, tenho a ansiedade de ver o resultado "final" (não pretendo parar após as 10 semanas), mas na verdade é tudo tão legal ver as mudanças, receber apoio.. aiiin bom demais!! quero levar isso por muito tempo mesmo!

Agora vamos falar um pouquinho de como foi essa semana...

Tentadora é a palavra certa, minha nossa acabei derrapando, fiz dois dias tão livres, me rendi tanto às tentações... hahaha #shame, mas ainda sim eliminei!! 

Decidi experimentar a academia em conjunto com o plano, mas ainda não consegui fazer direito.. fui um dia e estou esperando melhorar, pois ando arrasada com uma crise alérgica terrível, tomando um monte de remédios, ai já viu..

Confesso que rola um desanimo às vezes quando você vê que as tentações mexem com você.. mas ao mesmo tempo não me faltam incentivos então tento me prender ao máximo a eles e esquecer guloseimas!! hahaha #xôgorduxice! 

Gente para boicotar então.. senhor!!! Haja força de vontade, viu?!

Fora isso, tudo numa boa!!, experimentando novas receitas e muito felizzz, pois além de ver minha foto e vídeo na página oficial do programa, tive a segunda honra de ter divulgado também pelo próprio Daniel Cady!! Não tem como desanimar!!

Isso é o máximo!! Oportunidade de ouro que estou recebendo!!

Abaixo deixo o progresso e mais uma dica gourmet ótima, ainda mais para quem está no programa também!!

Progresso Atualizado:

Gente vou precisar repetir os vestidos longos nas fotos, pq o resto tá ficando largo e não dá para mostrar 100% do resultado pelo volume da roupa..haha #loosho

O beijo da semana da minha amiga balança:

Hora Gourmet: Hamburguer de Lentilha

Ingredientes:

- 1/2 Pacote de Lentilhas 

- 1 Cebola Grande cortada em cubinhos

- 1 Pimentão pequeno cortado em cubinhos

- 2 Col. Sopa de Alho Picado (Utilizei o alho de pote)

- Orégano a gosto (opcional)

- Gengibre em Pó a gosto

- Sal Temperado a gosto (Utilizei o Arisco)

Modo de Preparo:

Deixe a lentilha de molho de um dia para o outro, este processo amolece e dobra o tamanho dos grãos.

Lave, escorra e misture com os outros ingredientes em um recipiente.

Coloque a mistura no liquidificador, batendo na velocidade mín e com a ajuda de uma colher.

Não é necessário bater completamente a mistura, deixe alguns grãos como mostra a imagem.

Mistura pronta, basta grelhar os hamburgueres.

Para deixar no formato dos mesmos utilizei um aro.

** Lembrando que é uma receita minha e você pode adaptá-la da maneira que desejar!!

Espero que gostem!!! :D!

♔ Eike Fofa: Resultado da 5ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Vídeo!! ♔

Eike Fofa: Resultado da 5ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!

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Gourmet & Vídeo !!!!

Uau!!

Finalizei a 5ª semana no programa BodyChange 10 Semanas!!

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Passa tão rápido, um resultado tão legal... como é bom voltar a estar bem com tudo e todos, uma sensação incrível!

Vamos lá conferir o progresso desta semana?!

No último post, para quem não viu (Veja Aqui), completei minha terceira semana com um super resultado de - 6,3Kg em apenas 4 semanas de programa!!

Esta semana eliminei 700gr, totalizando - 7Kg em 5 semanas!!

Nossa essa foi uma semana de surpresas, superação e um pouco mais ..

Essa semana foi tensa.. me senti inchada, sem motivos, tive um dia de desanimo e ainda sim continuei no meu caminho .. 

Dei umas escorregadas, pq ninguém é de ferro, mas é aquilo, uma escorregada não é um motivo para um tombo!

Estou testando mil improvisos na cozinha e adorando resultados!!

Para quem acompanha o blog percebeu a minha falta nos posts, onde estamos com 1 post semanal, porém  minha vida está mais organizada, pois resolvi probleminhas pendentes e vamos que vamos pq tenho muita coisa boa para trazer!! :D

Devido ao vídeo que postei e por ser testadora do programa, enviei um para a equipe, como sempre faço semanalmente enviando meu progresso por imagens, depoimentos entre outros detalhes.. e para minha surpresa eles gostaram e postaram na página oficial do programa.. logo depois liberaram a montagem que uso aqui para mostrar  meu progresso.. quando abri dps de mto tempo toda feliz.. dei de cara com uns 10 comentários "maldosos" (para não usar um palavrão para classificar os mesmos), do tipo recebi p engordar e emagrecer (oi?!), ela tá de cinta, tá gorda .. enfim.. me deparei com amigos que não conheço pessoalmente porém sabem o que estou passando e estavam lá tomando partido, os outros testadores do programa.. 

Isso era esperado.. mas confesso que achei tão louco que ainda me abalei um pouco, chorei, mas dps acabei chorando por ver que o programa me trouxe mais do que um grande oportunidade, me trouxe amigos que nunca vi, mas estavam ali comigo me apoiando e passando pelo mesmo que eu.. Amo muito minha "Liga de Testadores BodyChange"!  o que tirei disso?! 10 comentários que não derrubaram  o tanto de e-mails e mensagens que recebo lotados de positividade todos os dias e uma puta força de  

conquistar todas as minha metas!!! #EikeFofaBombando!

Deixo o vídeo, meu progresso em foto e receitinha que adaptei!!!

** Quem puder e gostar, claro, do vídeo, não deixe de clicar em "gostei" logo abaixo do vídeo no canal ;)!!

Estarei liberando mais, com temas específicos, por isso continuem mandando suas dúvidas!!

Progresso Atualizado:

Esse vestidinho preto e daqueles meio rodados, sabe?! Eu ficava meio "baiana de escola de samba" pelo volume dele e meu, hj n fica maisss!

Um beijo da minha amiga balança:

Hora Gourmet: Patê de Atum

Ingredientes:

- 1 Lata de Atum

- 1 e 1/2 Col. de Sopa de Maionese Caseira  (Veja Aqui)

- 3 Azeitonas Picadas

- 1 Col. Sopa de Milho

- Cebola Ralada a gosto

- Cenoura Ralada a gosto

- Temperos a gosto:

* Sal

* Gengibre em Pó

* Mostarda

Modo de Preparo:

 Basta misturar os ingredientes ;)

** Lembrando que é uma receita minha e você pode adaptá-la da maneira que desejar!!

Espero que tenham gostado!! 

♔ Eike Fofa: Resultado da 2ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Gourmet: Maionese Caseira ♔

Eike Fofa: Resultado da 2ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!com Fotos!

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Gourmet: Maionese Caseira sem Leite!

Boa noite gente lindaaa!,

Segunda semana como testadora do Programa BodyChange 

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Felicidade sem dúvidas é a palavra do momento!!

Na última quarta ao completar a primeira semana (Veja Aqui) fui surpreendida com a eliminação de 2,9Kg, chegando aos 100,3Kg! 

Hoje completo minha segunda semana e com mais um ótimo resultado, eliminei 1,7Kg saindo, finalmente e felizmente, da casa dos 3 dígitos e estou com 98,6Kg!!!

São 4,6Kg eliminados em 2 semanas!!!! 

Para muitos estes resultados podem não dizer muito, mas só quem passa sabe!!!

Estou notando pequenas diferenças em meu rosto, pelo corpo e nas roupas.

Esta semana foi boa por já estar me acostumando com a alimentação, ideias de pratos já estou cheia de receitas para testar, criando mil e uma possibilidades!!

Porém, tive a sensação de que esta semana foi mais difícil de eliminar, não só eu como outros testadores nos sentimos "inchados", então "mergulhei" nos copos d'água e chás..

Meu dia livre (ou dia do lixo como muitos conhecem), matei a minha vontade, comi chocolate Talento, frutas desidratadas (aquelas que já apresentei por aqui!!), comi barrinhas de cereais e acreditem, o organismo já não aceita  mais com tanta facilidade!!

Acabei ficando enjoada, e achei isso ótimo!!

O que mais me surpreende é que eu não estou com desejos loucos, aquela fome  e ansiedade não existem mais, às vezes até pinta uma saudade, mas dá e passa...

Estar no controle, ver seus conhecidos começando a comentar, elogiar, ver suas roupas ficando soltinhas e ainda mais servir como inspiração, não tem preço!!

Esta semana foram liberados as aulas online de exercícios com "Veveta"!!

Vamos ver no que dá!!

Agora tenho uma novidade!! Escrever diariamente sobre o programa não acho muito legal pois acho que muitas coisas ficam vagas, por isso estarei iniciando os vídeos falando sobre tudo que estou passando e explicando, dando dicas, o que acham??

Agora vamos ao antes e depois da 1ª x 2ª semana:

Ainda estou apenas com o plano alimentar, sem exercícios!!

Tá aí o presente de hoje!!

#AmoBodyChange!

Agora vou deixar uma suuuper dica, principalmente para quem está no programa:

Gourmet

Maionese Caseira sem Leite! 

Ingredientes:

* 3 Ovos Cozidos

* Azeite de Oliva Extra Virgem

* 2   Col. Sopa de Suco de Limão

* 1/2 Col. Chá de Mostarda

 * Sal e tempero a gosto

Modo de Preparo

 Amasse os ovos cozidos e coloque no liquidificador, junto com o suco de limão, um pouco de azeite e bata em velocidade baixa até formar um creme.

Continue batendo, adicione a mostarda e vá adicionando o azeite aos pouquinhos até chegar a consistência de uma maionese (Ela vai crescer durante este processo) e desligue.

Esta é a maionese tradicional, mas você pode temperá-la com seus ingredientes preferidos, como alho, ervas, entre outros e também utilizá-la em saladas, salpicão...

Porém ela não possui uma durabilidade grande, então evite fazer em grande quantidade e deixe em um pote fechado na geladeira.

Espero que tenham gostado!!

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