♔ Projeto Eike Fofa: De volta ao BodyChange 10 Semanas!! Resultado da 1ª Semana! ♔

Projeto Eike Fofa parte II:

De volta ao BodyChange 10 Semanas

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Resultados da 1ª Semana

Oi gente linda!! Saudade sempre!!

Mas não vou pedir desculpas novamente (#shame), hoje trago uma super atualização, creio que muitas(os), aguardavam por este post, quem já vem me acompanhando pela página e instagram, já sabe um pouquinho, para quem acompanhou a minha primeira fase como testadora do programa BodyChange 10 semanas é hora de acompanhar a segunda fase não só minha como da minha amida Day, que também foi uma das testadoras selecionadas e tem o Projeto Emagreça (o antes e depois dela estárá lá na página!!)!!

 Para quem não conferiu o último post da minha caminhada com o BodyChange (Veja Aqui), completei minhas 10 semanas com - 11.6Kg, mesmo com todos os meus problemas relacionados à síndrome do pânico, compulsão e ansiedade, como relatei nos posts na época.

Agora vamos ao pós BodyChange...

Comentários maldosos sempre fizeram parte dessa caminhada, mas eles apenas serviram para me dar forças e seu que aparecerão novamente e cá estou para transformá-los no maior estimulo de todos!!..

Infelizmente só quem tem os problemas que citei acima sabe a enorme dificuldade de se realizar atividades normais do dia a dia, tudo se torna mais complicado quando se está em uma recaída, ou crise, os medicamentos, tudo isso nos faz parar um pouco a "vida".

Por isso dei uma pausa e voltei ao programa, minha segunda fase..

Fiz o vídeo abaixo contando tudo, inclusive esta nova etapa..

Espero que gostem e se juntem nesta minha nova caminhada!

Resultados da 1ª Semana

Minha segunda etapa foi iniciada na  segunda feira dia 02/09/2013 e completei minha primeira semana no dia 09/09/2013 com -2,4Kg!!

Logo logo estarei divulgando pesagens e imagens.. lembrando que eu poderia fazer tudo isso caladinha e chegar para vocês com um super resultado, mas isso expliquei no vídeo.. sinceridade acima de tudo SEMPRE!

Como disse no mesmo, sei as proporções de um relato e uma foto de um "antes e depois", muitas queridas conseguiram ótimas mudanças por me acompanhar e sei que todas podemos fazer isso juntas!!

Por isso abri um espaço na minha página onde estarei postando relatos diversos.. 

Sendo assim, se você tem uma história como esta, mande seu antes e depois com um resuminho de sua caminhada (não importa o método ou dieta utilizada o importante é mostrar que é possível mudar!) para o nosso e-mail:

mypetitblog@gmail.com

Ou por mensagem em minha página!!

Vamos dar o exemplo, mostrar que é possível e incentivar e servir de inspiração para muitas(os) por aí!!

Acompanhem a segunda fase do Projeto Eike fofa :

Página: Clique aqui e conheça!
Instagram: Clique aqui e conheça!
Utilizem a hashtag #projetoeikefofa
Twitter: Clique aqui e conheça!
Canal Youtube: Clique aqui e conheça!


Conto com vocês!!! 

♔ Eike Fofa: Resultado da 9ª & 10ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas ♔

Eike Fofa: Resultado da 9ª & 10ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!

O resultado final do programa!!!!

Simmmm!

Hoje o post é muito especial!!  Começamos com esta imagem.. 
Primeiro dia x Último dia das 10 Semanas!!
103,2Kg x 91,6
122cm de cintura x 105cm de cintura
114cm de quadril x 106cm de quadril
37,9 IMC x 33,6 IMC
Vamos a 9ª Semana e o tão esperado resultado final das 10 semanas do programa BodyChange 10 semanas!!!!

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Para quem não conferiu o último post (Veja Aqui), completei minha  oitava semana com o resultado de - 9.4Kg !!

 Nem acredito que consegui!!!!

Sim meus amores a caminhada foi lotada de obstáculos principalmente nesta reta final, 

mas ainda sim fui muito forte, por mais que isso tenha afetado meu resultado (pois poderia ser melhor)... Ainda sim sou uma vitoriosa e tenho a certeza disso!

Nunca escondi de ninguém meus problemas.. tenho Síndrome do Pânico, ansiedade e compulsão, realizo o tratamento há 4 anos, faço uso de um medicamento que me engorda, mas controla toda a situação..

Só quem tem, sabe o que é e o quanto estes problemas podem afetar nossa vida de uma forma geral.. Tive um abalo emocional devido a problemas pessoais que ocasionaram em crises que me desestruturaram quase por completo.

Entrei em contato imediatamente com a equipe do programa e por saber dos meus problemas pude dar uma pausa de praticamente 2 semanas, ganhei um pouco de peso, 

fiquei muito abalada.. 

Mas não desisti! Segui meu plano, me esforcei e continuo me esforçando e ainda sim obtive este resultado maravilhoso!

Recebi questionamentos maldosos pela minha ausência, mas para aqueles que se deram o trabalho de "ACHAR" que engordei.. levantem-se e batam palmas para mim, pois mesmo passando por tudo isso ainda sim EMAGRECI!!

Não parei por ai!! estas foram minhas primeiras 10 semanas, meus primeiros 11.6Kg eliminados, ainda tenho minha meta pessoa de -25Kg e ainda sim sei que conseguirei o quanto antes!!

O BodyChange mudou minha vida e assim continuarei!

Hoje Além de ser "inspiração" sou incentivada a cada dia que passa por novos participantes e leitores que me apoiam e aos quais me esforço para ajudar, para que consigam sua metas e até mesmo dar o primeiro passo como eu!

Deixarei abaixo as imagens do progresso!!:

Minha querida amiga balança!!

Dez semanas = De 103,2 Kg a 91,6 Kg = 11.6 Kg!!

** Na página estarei liberando mais imagens = CURTA AQUI

O post de hoje tem um foco mais especial.. um agradecimento, provavelmente (ou não), a Ivete Sangalo e o Daniel Cady, não leiam este post, mas sei que a minha equipe e todas as leitoras e participantes que dou suporte sim..

Estão agradeço muito à equipe BodyChange 10 Semanas, por me selecionar e ainda sim me apoiar nestes primeiros passos (se pudesse abraçaria a cada um!!), a Ivete Sangalo e Daniel Cady pelo maravilhoso projeto e oportunidade e a todas as pessoas que entram em contato e sem saber acabam me incentivando a continuar..

Como disse anteriormente, minha meta pessoal ainda não foi alcançada, por isso continuarei com o programa e ainda sim trazendo o progresso semanalmente!!

Para quem está participando do programa, poderá contar com o meu suporte junto com  outros participantes em um grupo que criei no Facebook, exclusivo para nós, basta clicar no link à seguir e participar:

Grupo BodyChange 10 Semanas - Dicas, Receitas e Experiências

O post hoje foi um pouco "compacto", mas deixei o que realmente acho importante, pois estarei liberando um vídeo e claro logo estarei deixando aqui também!!

Este meu novo estilo de vida, como já perceberam, estará muito presente aqui também e com força total em minha página!!

 Espero que, como eu, vocês tenham gostado do resultado!!

♔ Eike Fofa: Resultado da 7ª & 8ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Gourmet! ♔

Eike Fofa: Resultado da 7ª & 8ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!
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Gourmet!!

Genteeeee!!!!

O que dizer?!!! Mais em falta com vocês impossível, não é?!
Mas a vida se complicou nas 2 últimas semanas, muita coisa acontecendo ao mesmo tempo relacionados a família e trabalho .. em sua maioria problemas ruins, mas não podemos nos deixar levar.. o "lance" é levantar e seguir em frente!!!
Por isso vamos ao nosso post, que está super atrasado e eu estou louca de saudades de vocês!!!!
Hoje vou tentar fazer um resumão da minha 7ª e 8ª semana do programa BodyChange

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Para quem não conferiu o último post (Veja Aqui), completei minha sexta semana com o resultado de - 7.6Kg !!

Na 7ª semana eliminei 1.6Kg e na 8ª eliminei 200gr (calma gentem!! isso tb é um super motivo para comemorar e ao longo do post vou contando!!), com apenas algumas pequenas mudanças!! Totalizando - 9.4Kg em 8 semanas!!

Quando penso que não posso ficar mais feliz com o programa, lá vem mais uma delícia de resultado!! hahaha!!

Sem contar que entrei com tudo na minha terceira meta pessoal (90.1Kg)..

Isso tudo devido a algumas mudanças que realizei em meu dia livre e realizando mais exercícios durante a semana.. vou fazer um vídeo contando detalhe por detalhe e explicando para as queridas como funciona o dia livre e porquê devemos aproveitar este dia ...

o que posso adiantar é que o meu dia livre estava livre em excesso e estava refletindo no meu dia seguinte e assim atrapalhando o resultado, como podem ver pela diferença da sétima semana..

Já a minha oitava semana foi terrível, tive uma enorme decepção familiar, na verdade uma bela "puxada de tapete", que prejudicou o meu trabalho e claro minha vida pessoal (o que ocasionou também este meu desaparecimento!!), para quem não sabe tenho síndrome do pânico, mas hoje em dia dificilmente tenho algum tipo de crise, só que por ficar muito abalada, cheguei a ter uma crise e 4 dias muito "livres", pois caí na compulsão de comer tudo o que tinha pela frente.. 

Mas passados estes 4 dias, voltei ao Body com toda a dedicação e esforço dobrado, o que não me deixou ganhar e sim ainda eliminei 200gr.. por isso comemoro e muito, mesmo que pouco...

Muitas pessoas pensam que não há desanimo na caminhada.. lógico que também tenho meus momentos.. mas o importante de tudo é não desistir e sim continuar com toda a força possível..

Isso tudo ainda está refletindo na minha caminhada, mas vamos aguardar o resultado da 9ª semana e espero continuar com motivos para comemorar!!

Vou deixar à seguir as imagens do progresso !!

Progresso Atualizado:

Gente!! Fiz uma com o início e agora.. olhem!! na outra semana posto mais neste estilo!

Gente preciso contar uma coisa sobre essa blusa vermelha.. eu depois de um tempo, passei a usar roupas neutras, nada muito colorido, como adoro, principalmente vermelho, pois me sentia uma melancia invertida!! hahaha e olhem eu ai!! comprei uma blusinha vermelha e ameiiiiii!! hahahaha

Hora Gourmet: Beirute Adaptado!!

Ingredientes:

- 2 Ovos

- Carne Moída

- Alface

- Tomate

- Cebola

- Molho Turbo (Veja Aqui)

- Tempero a gosto:

* Gengibre em Pó

* Sal

* Curry

Modo de Preparo:
* Massa: 
Bata os ovos, como se fizessem um omelete, utilize os temperos que desejar.. eu utilizi os citados nos ingredientes.
Faça da mesma foma que uma panqueca, cada disco de massa corresponderá a 1 ovo. 
Reserve.
* Montagem:
Pegue o disco de "massa", coloque centralizado no prato, coloque as folhas de alface, tomate, cebola, carne moída,..
E feche com o segundo disco e jogue o molho turbo por cima..
** Lembrando que esta é a minha receita e você poderá adaptá-la da maneira que desejar.
Espero que tenham gostado!!!

♔ Eike Fofa: Resultado da 6ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas + Gourmet! ♔

Eike Fofa: Resultado da 6ª Semana do Programa BodyChange 10 Semanas!

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Gourmet
Finalizei a 6ª semana no programa BodyChange 10 Semanas!!

(Página = Veja Aqui Site = Veja Aqui)..

Para quem não conferiu o último post (Veja Aqui), completei minha quinta semana com um super resultado de - 7Kg !!

Esta semana eliminei 600gr novamente, mas não reclamo e bato palmas em ver este resultado!! Totalizando - 7.6Kg em 6 semanas!!

Em primeiro lugar um Beijos para todas as mamães!!! (atrasado junto com a postagem!! hahaha!! Mas de coração!)

Ai o que dizer.. tá batendo uma alegria e ao mesmo tempo ansiedade pois falta pouco para as 10 semanas, tenho a ansiedade de ver o resultado "final" (não pretendo parar após as 10 semanas), mas na verdade é tudo tão legal ver as mudanças, receber apoio.. aiiin bom demais!! quero levar isso por muito tempo mesmo!

Agora vamos falar um pouquinho de como foi essa semana...

Tentadora é a palavra certa, minha nossa acabei derrapando, fiz dois dias tão livres, me rendi tanto às tentações... hahaha #shame, mas ainda sim eliminei!! 

Decidi experimentar a academia em conjunto com o plano, mas ainda não consegui fazer direito.. fui um dia e estou esperando melhorar, pois ando arrasada com uma crise alérgica terrível, tomando um monte de remédios, ai já viu..

Confesso que rola um desanimo às vezes quando você vê que as tentações mexem com você.. mas ao mesmo tempo não me faltam incentivos então tento me prender ao máximo a eles e esquecer guloseimas!! hahaha #xôgorduxice! 

Gente para boicotar então.. senhor!!! Haja força de vontade, viu?!

Fora isso, tudo numa boa!!, experimentando novas receitas e muito felizzz, pois além de ver minha foto e vídeo na página oficial do programa, tive a segunda honra de ter divulgado também pelo próprio Daniel Cady!! Não tem como desanimar!!

Isso é o máximo!! Oportunidade de ouro que estou recebendo!!

Abaixo deixo o progresso e mais uma dica gourmet ótima, ainda mais para quem está no programa também!!

Progresso Atualizado:

Gente vou precisar repetir os vestidos longos nas fotos, pq o resto tá ficando largo e não dá para mostrar 100% do resultado pelo volume da roupa..haha #loosho

O beijo da semana da minha amiga balança:

Hora Gourmet: Hamburguer de Lentilha

Ingredientes:

- 1/2 Pacote de Lentilhas 

- 1 Cebola Grande cortada em cubinhos

- 1 Pimentão pequeno cortado em cubinhos

- 2 Col. Sopa de Alho Picado (Utilizei o alho de pote)

- Orégano a gosto (opcional)

- Gengibre em Pó a gosto

- Sal Temperado a gosto (Utilizei o Arisco)

Modo de Preparo:

Deixe a lentilha de molho de um dia para o outro, este processo amolece e dobra o tamanho dos grãos.

Lave, escorra e misture com os outros ingredientes em um recipiente.

Coloque a mistura no liquidificador, batendo na velocidade mín e com a ajuda de uma colher.

Não é necessário bater completamente a mistura, deixe alguns grãos como mostra a imagem.

Mistura pronta, basta grelhar os hamburgueres.

Para deixar no formato dos mesmos utilizei um aro.

** Lembrando que é uma receita minha e você pode adaptá-la da maneira que desejar!!

Espero que gostem!!! :D!